Qu’est ce que le périnée ?

​

Composé de muscles et de ligaments, le périnée constitue le plancher du petit bassin (pelvis), c'est-à-dire la partie basse de l'abdomen. Le petit bassin contient la vessie, le rectum et les organes génitaux.

 

 

A quoi sert le périnée ?

 

Ses fonctions essentielles consistent à :

• Assurer la continence : c’est pouvoir se retenir pour aller aux toilettes. Les muscles périnéaux participent au bon fonctionnement des sphincters et permettent de fermer urètre et anus. Leur rôle dans la miction et la défécation est donc primordial car ce sont bien eux qui nous permettent de retenir et de vider les urines, les selles ainsi que les gaz.

• Participer à l’épanouissement sexuel : les muscles pelviens, en se contractant correctement, permettent de stimuler la circulation sanguine et favorisent ainsi le maintien d’érections fortes et longues et le contrôle de l’éjaculation.

• Maintenir la posture et la colonne vertébrale : elle est améliorée lorsque les muscles du périnée se contractent bien en même temps que les muscles abdominaux.

​

​

Qu’est ce qui peut affaiblir le périnée chez l’homme ?

​

Le relâchement et l’altération des muscles pelviens peuvent être dus à plusieurs facteurs :

• la toux chronique ;

• le port fréquent de charges lourdes ;

• la constipation chronique : les fortes poussées répétées finissent par altérer les muscles périnéaux ;

• une prise de poids rapide, l’obésité tout autant qu’un simple surpoids : une surcharge pondérale entraîne des pressions régulières sur les muscles du périnée ;

• l'hypertrophie de la prostate ;

• la chirurgie prostatique et pelvienne : une grande partie des troubles du périnée font suite à une intervention chirurgicale sur la prostate ou les organes voisins (rectum, anus…) ;

• la pratique intensive du cyclisme ;

• la pratique sportive avec pression sur l’abdomen : haltérophilie, judo...

 

 

 

 

 

 

Les troubles du périnée chez l’homme

 

 

1. Les problèmes d’incontinence

 

On distingue différents types d’incontinence :

​

• Incontinence à l’effort : fuites urinaires provoquées par une forte pression abdominale soudaine comme la toux, l’éternuement, le port de charge, ou le simple fait de passer de la position assise à la station debout…

• Incontinence par impériosité : envie pressante d’uriner

• Incontinence mixte : elle associe incontinence à l’effort et incontinence par impériosité

• Incontinence urinaire par regorgement : la plus fréquente chez l’homme. Il s’agit d’un trop-plein de la vessie dû à une hypertrophie de la prostate qui empêche un écoulement normal de l’urine.

• Incontinence fécale : perte involontaire de selles liquides ou solides

• Incontinence anale : émission involontaire de gaz ou de selles

​

 2. Les troubles sexuels

 

• Éjaculation précoce : ce problème touche 1 homme sur 3. C’est l’incapacité de contrôler l’érection pendant un long moment, ce qui amène à une éjaculation trop rapide.

• Troubles de l’érection : concernent les difficultés à obtenir ou à maintenir une érection

 

​

Les solutions pour renforcer le périnée chez l’homme

 

En premier lieu n’hésitez pas à consulter un urologue, car des solutions simples et efficaces existent. Un bilan urodynamique peut être préconisé si nécessaire et un traitement adapté vous sera proposé, souvent sous la forme d’une rééducation de votre plancher pelvien.

 

• Notre coussin MYSCULPT intime émet des émissions électromagnetiques focalisées à haute énergie (technologie HIFEM) ainsi que des émissions neuro-musculaires qui vont contracter 90% des fibrilles musculaires en 30 minutes de tratement.

 

• la rééducation périnéale se fait également chez un  kinésithérapeute spécialisé en urologie qui vous apprend à bien situer les muscles de votre périnée et à pratiquer des exercices appropriés. 

 

​

Par la suite, il est fortement conseillé de poursuivre cette rééducation à domicile afin de ne pas perdre le bénéfice des séances en cabinet.

 

​

L’importance de la prévention par la rééducation périnéale

 

La rééducation préventive est essentielle car elle permet de mieux connaître son corps. Elle contribue fortement à prévenir les problèmes d’incontinence urinaire et à préserver une sexualité épanouie en évitant les troubles de l’érection et de l’éjaculation.

​

Alors, Messieurs, protégez votre périnée !